アスリートの体調管理

３年ぶり位でしょうか？
久しぶりに、岩盤浴に行ってきました。もう古いですか（笑

でも、僕は、あまり流行りに左右されません。
特に、体調管理や体のメンテナンスについては、あまり気にしていません。

何がいいのか？自分には何が合っているのか？の方が重要で、
その中でも今回の岩盤浴は、それにマッチしているのではないかと
思っています。

身体機能にもとても良いと思いますが、メンタル効果も非常に優れている
と思います。

写真でも解りますが、照明は、癒されるちょっと暗めのライトになっていて、
音楽も流れています。

この音楽も特徴があって、オルゴール音で、最近の新しい音楽やメジャーな音楽を
流しているのです。

聞いていて、違和感がなく、何かスーっと心に浸透するような感覚があります。
こういうのは、専門の方がプロデュースしているんでしょう。

通路には、板が敷いてあり、水がその下に敷いてあります。
その効果もあってか、入室するとちょっと蒸し暑く感じ、ムッと来る感じです。

主役の岩盤は、とても分厚さがあって、清潔感があります。
そこに、大きなバスタオルを敷いてその上に寝ます。

ちょっと熱めな温度になっていて、僕なんか1分もしないうちに、汗がガンガン
出てきます。

うつ伏せで、5分、仰向けで10分、でワンセットで入浴します。
ワンセット終わると、クールダウン室に移って、水分補給して、体を冷やして
休憩します。約5分。

これを、3回繰り返します。
なれなていないと結構きついですね。

2回目過ぎ位になると、岩盤浴専用のガウンが、上下とも汗が浸透してしまい
乾いている部分が、全くなくなってしまいます。

これだけ、汗かくと通常ですと、体がだるく感じるようになってしまいますが、
岩盤浴は、ならないのです。
これは、不思議です。

上記の天照石を使っているということで、体内の腐敗物を汗で、放出させる効果が
あると書いてありました。
なので、だるく感じないという事らしいです。
デットクス効果というんでしょうか。

実体験した結果、いい感じなので、信用してみようと思ってます（笑
爽快感があるのは、間違いないですから。

時間がある時に、体のメンテナンスをするには、とてもいいと思います。
サウナ行くんだったら、岩盤浴の方がオススメですね！

毒素の汗が出たところで、PC集中モードです！

それでは。。。。。。